Wat is stress?

 

Als het evenwicht van de functies in het lichaam is verstoord door te grote lichamelijke of geestelijke spanning.

 

Iedereen heeft stress nodig in zijn leven.
Een huisvrouw/ moeder, sporter, succesvolle zakenman, zij zullen dit beamen.
Opgebouwde spanning zorgt ervoor dat je erg geconcentreerd bent.
Je hebt energie gemaakt om een topprestatie te leveren.
Het afweersyteem in je lichaam werkt op zijn top.
Dan is stress dus alleen maar goed, zou je denken.       

Waarom gaat het dan vaak fout als je stresst ? 
Hoe komt het dan dat er zoveel mensen in deze maatschappij onder stress lijden?
 
 Als het verschil tussen iets moeten doen en iets kunnen doen langdurig te groot wordt ontstaat er lichamelijke en psychische spanning en dit is dan stress.
 
'Langdurig' geeft al het verschil aan tussen gezonde en ongezonde stress
 
Hoe kun je merken dat je te lang stresst of  ben geweest
 
* Je bent snel geïrriteerd

Je merkt al een tijdje dat je weinig geduld hebt.
Je snauwt snel naar mensen in jouw omgeving. Vooral naar degenen die jou eigenlijk het meest dierbaar zijn.
In het verkeer stoor je je aan medeweggebruikers.
Je wordt kwaad wanneer je het gevoel hebt dat je onrechtvaardig of onredelijk wordt behandeld.
 
 
*Je kan je slecht concentreren
 
Je bent snel afgeleid.
Je kan moeilijk iets onthouden en het wordt moeilijker om je iets te herinneren
Je rent de hele dag heen en weer, maar eigenlijk heb je ook niets gedaan.
Je piekert over van alles. Het liefst wil je dat het piekeren direct stopt in je hoofd.
 
 

*Je bent snel moe

Als 's morgens de dag nog moet binnen, ben je al moe.
Je bent absoluut niet uitgerust, en kijk er al naar uit om 's avonds lekker op de bank neer te ploffen.
Je moet er niet aan denken om nog iets te moeten doen.
Je kan niet wachten tot de dag om is.  

 
 
Herken je deze punten bij jezelf??
 
Dan wordt het tijd dat je er iets tegen gaat doen.
Als het zo gemakkelijk was, dan had je dit natuurlijk allang gedaan.
 
 
 
Waar kun je mee beginnen?

Je moet proberen de evenwicht / middenweg te vinden tussen de gezonde en ongezonde stress.
Maak 2 rijtjes, een met zaken die je energie kosten en een met zaken die je energie opleveren.


Veel mensen vallen af, als zij stressen, dat is dus goed voor degene die willen afvallen.
Het kost ze dus geen extra moeite.
De kunst is weer dat je de middenweg hebt en zorgen dat je niet ziek wordt van het eventueel teveel afvallen.