Positief zijn helpt om je depressie tegen te gaan.

Van stress, boosheid en depressie zijn kun je na een lange tijd ziek worden.

Het zit eerst allemaal in je hoofd en dan gaat het langzaam maar zeker naar je lichaam toe.

 

Zorg er dus voor dat je een van de volgende punten doet:          

*Naar iets streven,nog beter worden in iets, dan je al bent.

  Naar een doel werken, dat geeft veel energie, maar zorg dat je niet te fanatiek  wordt, want dat is juist weer niet goed.

*Doe wat je leuk vindt ( tussen de eventuele verplichtingen door) vind je bv. in de tuin werken leuk, of even lekker in een boek wegduiken, doe dat dan, je krijgt er weer  positieve energie van.

 

*Zet de radio aan met je favoriete muziek, misschien heb je er leuke herinneringen aan. Je wordt er blij van.

 

*Doe wat aan je sociaal leven, zorg dat je geregeld samen met de mensen bent waar je jezelf kunt zijn en je het samen gezellig vindt, je krijgt hier energie van.

*Heb je een hond of kat, kijk naar de manier hoe hij of zij slaapt, dat werkt ontspannend en  je krijgt er een blij gevoel van.

*Ga 's avonds vroeg je bed in en wordt 's morgens uitgerust wakker.
 Een goede nachtrust is erg belangrijk.

*Beweeg voldoende of maak een wandeling, daar voel je je fitter van.


*Eet chocola, het heeft een opwekkend effect.
 Chocola bevat fenylethylamine, een voorloper van noradrenaline, wat antidepressief werkt.

 

 

      Ik zou heel graag willen weten wat je van dit artikel vind en
      daarom erg waarderen als je een reactie wilt achterlaten.
      Dit geeft mij extra inspiratie om artikelen te blijven schrijven.
      bedankt alvast en natuurlijk krijg je altijd een reactie terug.